霸州京仕医院......男性 育带来的负面 是相当大的， 仅会 到整个家庭的幸福，而且还会 到个人的身心健康。很多男性朋友出现 育的现象，首先想到的是采取各种 方 ，其实在平时的饮食调理也是相当重要的，采取食 的方 ，能够起到辅助 的作用。

那么男性 育应该吃哪些食物来达到辅助 效果呢？

1、应该多吃富含维生素的食物

男性 育在平时应该多补充各种维生素，维生素能够提高精子的活力和促进精子的生成，而且能够让性器官保持活力和健康，可以免受细菌病毒的侵袭。特别是多补充维生素e能够防止性器官过早的老化，可以增强精子的活力。但是维生素e在食物加工中容易被破坏，所以在平时 好服用维生素e胶囊。其他的维生素可以在蔬菜和水果中来补充。

2、应该多吃富含矿物质的食物

男性朋友的前列腺和睾丸以及经验本身就含有比较高浓度的锌元素，如果男性朋友在平时缺乏锌元素的话，就会引起精子数量减少，而且会导致睾丸变得萎缩，所以在平时多补充锌元素，能够促进性器官的健康，而且可以促进精子的活力，可以提高精子的质量和数量，在平时可以多吃牡蛎肉等贝壳类食物。

3、多吃富含蛋白质和精氨酸的食物

在平时多补充 蛋白质，可以促进精液的生成，能够促进精子的活力和质量，所以在平时可以多吃鱼肉和虾肉，还可以多吃蛋类以及瘦肉，还可以多吃牛肉和羊肉以及狗肉等肉的食物，这些食物中含有丰富的 蛋白质，而且还应该补充精氨酸，如果缺乏精氨酸的话就会出现少精症，含有精氨酸的食物也比较多，比如黑鱼和海参以及豆制品和瘦肉等食物。

4、应该适当的吃一些富含性激素的食物

如果男性朋友缺乏性激素的话，就会出现性欲下降以及性功能 佳，所以在平时应该适当的吃一些富含性激素的食物，比如牛鞭和猪肾以及羊肾等食物，还有泥鳅和公鸡这些食物能够促进精子的生成，有一定的生精功效。

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男性 育的原因是相当多的，有可能是缺乏某种营养物质所导致的，在平时可以多吃上面提到的四大类食物来给身体补充营养，能够起到辅助 的作用，但如果是疾病因素引起的 育，那么就应该及时到医院进行针对性的 ，这样才能够从 上解决 育的问题。