霸州京仕医院......很多人认为男性 育肯定是由于患上某种严重的男科疾病所引起的，其实男性 育 仅仅与疾病因素有关，还与平时的 良生活习惯有关，特别是与下面几种 良饮食习惯有密切关联。

那么男人哪些 良饮食是导致 育症的原因呢？

1、烟酒 断

在平时离 开烟和酒的男人 容易患 育症，有研究发现经常吸烟喝酒的男人是 吸烟喝酒男人患 育症的3倍。长期喝酒的男人容易出现酒精慢性中毒，而引起睾丸萎缩，会导致性功能和精子质量下降，就会 生育能力，久而久之患上 育症。

2、长期喝咖啡

适量的喝咖啡有利于健康，可以提神醒脑，但是长期大量的喝咖啡就会 男性的精子质量，会导致精子 活力，容易引起死精症和 精症的发生。所以男性你应该控制喝咖啡的量， 能够过量喝咖啡。同时还要注意 能够过量吃海鲜，因为很多的海鲜都受到过工业污染，吃了之后会导致生殖器官受到危害。

3、喜欢吃 餐

因为现在男性朋友的生活节奏都是比较 的，在平时由于工作太忙，往往会选择 餐来充饥，很多的 餐，还有过多的豆制品，长期吃太多的话会引起雌性激素过多，而体内激素 平衡，就会 到男性的性功能和精子的质量，也是导致男性 育的原因。而且 餐的脂肪和热量是比较高的，长期吃 餐会导致身体肥胖，也是引起 育症的原因。

4、 喜欢喝水

在平时 喜欢喝水，常常因为口渴才去喝水，这种习惯也是会 到男性生殖器官健康的，会 男性的生育能力，有研究发现，爱喝水的男性生殖能力会 强一些。

5、暴饮暴食

有研究发现，当男性朋友在大吃大喝，暴饮暴食的情况下，精子的质量就会受到相对应的 ，就会导致精子的质量和活力下降。

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6、喜欢吃包装食品

其实 仅仅女性喜欢吃零食，现在很多的男性朋友也喜欢吃各种零食，喜欢吃包装食品，包装食品当中含有多种化学物质和添加剂，吃了之后自然会 到男性的精子数量和质量。

男性朋友要想保持生育能力，那么首先就应该戒掉上面提到的6种 良饮食习惯，在平时要多吃有利于健康的食物，特别是能够提高精子质量的食物。可以适当的补充微量元素和蛋白质以及维生素等营养成分，而且还要多喝水。