生育能力 论对于男性还是对于女性都特别重要，因为其中任何一方生育能力差都很有可能会 终的受孕。一般情况下那些生育能力比较强的男性，生活习惯都比较良好。

哪些习惯会让男性生育能力 强呢？

1、 抽烟 喝酒

对于有些男性来说，抽烟喝酒是必要的休闲手段，可有一些男性朋友却因为深知抽烟喝酒对身体健康的 ，所以从来 抽烟也 喝酒，往往这些 碰烟酒的男性，生育能力也会 强一些。之所以会出现这样的现象，是因为香烟当中有许多有害物质，比如尼古丁，焦油，一氧化碳等等，这些物质 但会 人体健康，也会 人的生育能力。喝酒同样会对身体健康和生育能力造成 ，因为长期酗酒很有可能会 性功能。

2、控制体重

论是男性还是女性，在平时的生活当中都要控制自己的体重。如果体重超标 但会引发一系列的健康问题，对生育能力也会产生巨大的 。如果男性的体重超标，体脂含量就会特别高，这些脂肪 但会引发高血脂等疾病的发生，还会导致精子数量下降的情况发生。 仅体重超标会 生育能力，过于瘦弱也会 生育能力，因为过于瘦弱的男性往往会营养 良，这对于备孕是大大 利的。大多数情况下，体重标准的男性，生育能力会比较强。

3、多吃富含维生素的食物
　　维生素是人体必须的一种营养成分， 仅能够保证身体正常运行，还能够协助肾上腺皮质素的分泌，这样一来生育能力也会大大提高。常见富含维生素的食物，有猕猴桃，橘子，青花椰菜，芦笋等等。

4、适当的补充微量元素

只有身体健康，生育能力才会 加强悍，所以在平时的生活当中要及时的补充微量元素，比如锌就是对生育很有帮助的一种元素，富含锌的食物有鱼虾，牡蛎等等。
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在平时的生活当中，除了要养成以上这些良好的生活习惯之外，还要养成坚持运动的好习惯。每天做适量的运动，能够让身体抵抗疾病的能力增强，也能够让身体各个器官变得 加强健，这样一来生育能力自然也会悄 声息的增强。