骑自行车是一种很好的体育锻炼，让自己在休闲的同时还可以消耗很多能量。但是骑自行车 同于一般的运动，长时间骑自行车极易导致阳痿的发生。 有资料表明，排除了年龄、吸烟、酗酒、抑郁、慢性疾病、体质状况等因素之后，每周骑自行车时间总计超过3小时是阳痿发病的一个很重要的危险因素，但是少于3小时就与阳痿 关了。在线咨询

   因为现在的自行车的车座大多都是又窄又硬，骑在上面会使阴部受到很大的压力，骑车的座位受力点刚好就在肛门与阴囊之间的会阴部，那里有一条能控制阴茎充血能力的动脉，男性坐在自行车的车座上时，人体的大部分重量就会落在会阴上，所产生的压力大约是坐在普通椅子上的七倍。如果长时间受挤压，该部位的血流就开始下降，这就意味将产生 了能让阴茎完 勃起的足够压力，从而引起阳痿。在线咨询

   为了避免车座对会阴部的摩擦，有一个简便的方 就是把车座头往下斜一些，倾斜的角度是10度，这样车座前端对于阴茎的压力就会比平时降低四成，使得阴部所承受的压力同样大幅度降低。在骑这样的自行车的时候， 好保持上身与车座的垂直关系，尽量 向前倾斜。在线咨询
   另外，在选择自行车车座时，应尽量选择填充物为凝胶样物质的车座，避免填充物为泡沫海绵类的。因为凝胶样物质的车座相对泡沫海绵类车座能够 有效地分散车座对于会阴的压力，从而减轻对于阴茎血管和神经的压迫，这些对于减小会阴部压力也都有着极大的好处

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